Как известно, диета – это всегда стресс для любого организма, какой бы «мягкой» она не была. Кефирная диета может быть жесткой, а может и наоборот, плавной, но главное, не стоит после окончания бросаться на жирную, калорийную пищу. Во-первых, это будет еще больший стресс для организма. Во-вторых, ваши старания относительно потери веса сойдут на нет.
Если вы решили придерживаться кефирной диеты, то стоит узнать некоторые ее особенности.
Эффективность
Первый вариант – монодиета. Что означает термин «монодиета»? Это значит, что вам нужно придерживаться определенного рациона в течение короткого промежутка времени. Что касается кефирной монодиеты, то ее продолжительность занимает три-семь дней. За такой короткий промежуток можно потерять около четырех килограммов. Это, конечно, быстро, но не очень полезно для организма. Об этом стоит поговорить поподробнее.
Влияние на здоровье
Считается, что кефирная диета приносит минимальный вред здоровью, если сравнивать ее с другими видами монодиет. Более того, если вы решили плавно худеть, придерживаясь длительного курса кефирной диеты, то она полезна, так как оказывает положительный эффект по профилактике многих болезней. Уж точно вы можете не бояться, что наступит ожирение или гипертоническая болезнь, атеросклероз или сахарная болезнь.
К тому же, как известно, белок способствует укреплению костной ткани, поддерживает и дает энергию всему организму. Вы можете смело придерживаться кефирной диеты длительное время, так как вреда организму от этого не будет. Однако если вы решили похудеть за несколько дней, то стоит сначала проконсультироваться с врачом, ведь из-за многих скрытых болезней есть некоторые противопоказания.
Это вторая особенность, которой может похвастаться кефирная диета.
Стабильность
Третий фактор, которым данный рацион питания отличается от других диет, имеет название «стабильность». А все потому, что если вы долгое время придерживаетесь кефирной диеты, вы постепенно теряете пять, затем восемь, а после и все десять килограммов. Как говориться, дальше – больше, все в ваших руках.
При этом стоит добавить, что даже после того, как кефирная диета осталась в прошлом, вы не набираете лишние килограммы. За долгий период употребления кефира, организм запасается всеми необходимыми веществами, образуя «стенку», которая препятствует накоплению жиров.
Такой вид диеты очень часто используется в лечебных целях.
