Часто причиной проблем с весом считают чрезмерный аппетит. В конце концов, как можно устоять перед ароматными булочками, вкусной выпечкой и чудесным шоколадом? К счастью, сейчас доступны натуральные вещества, подавляющие аппетит, и их называют их подавителями аппетита… Но стоит начать с важного момента.
Аппетит – это не то же самое, что голод.
Аппетит больше связан с психической потребностью, желанием чего-то вкусного и не всегда полезного. Он может появиться даже тогда, когда человек не голоден, когда кто-то ест какую-то ароматную пищу, или он чувствует себя подавленным и ему нужно как-то утешить себя.
Хуже всего, когда происходит полная потеря контроля над ним, тогда человек постоянно чем-то перекусывает, и чаще всего это сладости. И обычным результатом такого приступа аппетита является гнев и чувство вины.
С другой стороны, голод – это больше физическое ощущение, оно возникает через несколько часов после еды, когда желудок уже полностью пуст, а организм нуждается в притоке энергии и радуется, когда получает ее.
На рынке можно найти несколько таких веществ, обладающих интересными свойствами.
1. Hoodia Gordonii – для подавления аппетита родом из Африки. Подавляющие аппетит свойства худии обусловлены веществом под названием P57, которое воздействует на центры голода и сытости и заставляет человека не испытывать чрезмерного аппетита. Это означает меньшее количество потребляемых калорий.
2. Гарциния камбоджийская. Активным ингредиентом этого растения является гидроксицитриновая кислота (HCA), которая способствует снижению аппетита и сжиганию жира в организме, а также снижению уровня холестерина в крови.
Исследования свойств гарцинии камбоджийской выглядят многообещающими, но, как подчеркивают противники ее использования, пока что они проводились в основном на животных. Поэтому необходима дальнейшая работа по изучению ее свойств.
3. 5-HTP, или 5-гидрокситриптофан, является предшественником серотонина, соединения, необходимого для предотвращения плохого настроения. Как 5-HTP влияет на подавление аппетита? Все благодаря серотонину, ведь чем больше его в организме, тем меньше аппетит.
Это связано с тем, что серотонин является нейромедиатором, который контролирует количество потребляемой пищи. Для производства БАДов 5-HTP используют африканские черные бобы (Griffonia simplicifolia).
4. Хром – это элемент, который выполняет множество функций в организме. Одним из них является его влияние на снижение уровня глюкозы в крови, благодаря чему хром подавляет чрезмерный аппетит, особенно к сладкому. Богатыми источниками хрома являются цельное зерно, постное мясо, брокколи и рыба.
Как можно увидеть, выбор средств для подавления аппетита достаточно велик. Однако, если выбирать супрессант в виде добавки, стоит обратить внимание на качество продукта. Пусть она будет из хорошего, проверенного источника.
Специфические средства, приобретенные в Интернете, особенно те, на упаковке которых не указан состав (желательно на русском языке), иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
