Секреты хорошей физической формы от Настасьи Самбурской

самбурская

Кто ее обожает, кто-то на дух не переносит, но даже самые предвзятые злопыхатели не могут не признать, что у Самбурской великолепная фигура. Да и вся она, от макушки до пяток выглядит безукоризненно.

У девушки есть свои секреты красоты, которыми она с удовольствием поделится с вами.

Диеты от знаменитости

Было время, когда Наталья была крайне недовольна своим внешним видом, как она говорит: “находилась в форме хомячка” Актриса комплексовала по этому поводу, поскольку не могла носить одежду подчеркивающую фигуру. Первой диетой, которую Самбурская решилась испытать на себе было питание по группе крови, которая у нее оказалось второй.

Согласно предписанию, Настасье нужно было полностью отказаться от мяса. Вначале все было прекрасно, актриса быстро избавилась от лишнего веса. Однако вскоре появились побочные последствия: головокружение и депрессии из-за недоедания. Поэтому на диете по группе крови пришлось поставить крест.

Следующим был эксперимент, когда Самбурская питалась только гречкой и кефиром, а время от времени переходила на полное голодание. При этом эффект от радикальной диеты был временным, Настасья легко сбрасывала лишние килограммы и так же легко их набирала. В конце концов она решила покончить с экспериментами и разработала принципы, которых придерживается и по нынешний день.

Как оставаться в хорошей форме и не потерять при этом здоровье

Вот несколько правил, позволяющие актрисе отлично выглядеть:

  1. Выпивайте 2 стакана воды после пробуждения. Это запустит процесс выведения шлаков из организма.
  2. Во время зарядки делайте не меньше 150 приседаний за 3 подхода.
  3. Ничего не ешьте за несколько часов до сна.
  4. Несколько раз в неделю посещайте тренажерный зал.
  5. Избегайте перекусов в течение дня, вечеринок и вовремя ложитесь спать.

Выпив 2 стакана воды, можете приступать к завтраку. По методу Самбурской утром в рационе должна преобладать пища, насыщенная углеводами, что обеспечивает организм энергией на весь день. На завтрак Настасья ест овсяную кашу с сухофруктами или гречку с яйцом. Обязательный ежедневный напиток актрисы — протеиновый коктейль,притупляющий чувство голода и сохраняющий мышечную массу.

Так же в рационе Самбурской присутствует нежирный творог и фрукты. После такого завтра в течение дня Настасья не ест хлеб и другие мучные изделия. Отказалась полностью она и от молока и сыра, как от продуктов, замедляющих метаболизм. Всю кисломолочную продукцию девушка употребляет исключительно утром.

Меню на день от Самбурской выглядит примерно так:

  • на завтрак — овсянка с сухофруктами;
  • на обед — рыба, рис, грибы;
  • на ужин— овощи и рыба.

В промежутках между завтраком-обедом-ужином актрисы пьет много жидкости — это увлажняет кожу и улучшает метаболизм.

Таким образом, Настасье удается находиться в прекрасной физической форме, не прибегая к изнуряющим диетам, естественно, при условии регулярных занятий фитнесом. Так, что секреты хорошей формы от Самборской весьма просты — это правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский мир в деталях
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector