Ночью клетки лица обновляются до восьми раз быстрее, и хотя тело отдыхает, кожа работает на полную катушку и «убирает» возраст и морщины, показывают исследования.
В горизонтальном, расслабленном положении температура тела снижается примерно на полградуса, но кровь начинает сильнее циркулировать через кожу, а гормональные изменения создают новые белки и отменяют действие стресса и ультрафиолетовых лучей, — пояснил доктор Мелвин Элсон, который руководил исследованием.
Ночное лечение будет наиболее эффективным, если вы спите от семи до девяти часов и лежите на спине. Из-за того, что вы спите на боку или животе, ваше лицо будет лежать на подушке, а утром вы увидите морщинистое лицо. У молодых людей оно сразу исчезнет, но с возрастом эластин и коллаген уже не такие «устойчивые».
Расслабьтесь без телевизора
Температура в комнате не должна быть слишком высокой (никогда не выше 22 градусов), а расслабляться старайтесь глубоким дыханием, медитацией, хорошей книгой или чайной ложкой меда в чашке теплого молока. Не занимайтесь спортом перед сном и не ложитесь спать на полный желудок.
Короткий сон создает стресс и вредит красоте
Темные и большие круги под глазами и бледное, «морщинистое» лицо — яркий пример бессонной ночи.
Недостаточный сон (менее восьми часов) увеличивает количество гормонов стресса, кортизола и снижает выработку коллагена, что приводит к образованию морщин, — отмечает доктор медицины Джиотсна Сахни из Тусона.
Чистка лица обязательна перед сном
Удаление макияжа, дневного крема и загрязнений перед сном помогает открыть поры. Антивозрастные и косметические средства проникают глубже и эффективнее в кожу, если лицо умытое и чистое.
Тем, у кого сухая кожа, следует использовать более увлажняющие и кремообразные очищающие и ухаживающие средства. Если у вас чувствительная кожа после очищения, рекомендуется подождать 10 минут до процедуры.
Солнце меняет действие крема
Продукты, содержащие витамин А, имеют решающее значение для молодости, но воздействие солнца может снизить их эффективность. Лосьоны и кремы, содержащие ретиноиды, остановят это.
