Большая часть населения планеты регулярно сталкивается с тем, что волосы выглядят не живыми, они теряют свою красоту и здоровье. Пытаясь решить эту проблему, человечество ищет «волшебную мазь», тратит огромное количество денег на различные косметические средства, но зачастую они не работают.
Так с чем же связана проблема волос, и как её решить?
В основном с проблемами волос сталкивается прекрасная половина человечества. Разумеется, обладать здоровыми и красивыми волосами может каждый, необходимо лишь подобрать для себя гигиенические средства и расческу, которая бы не вредила волосам.
Но бывает и такое, когда косметические средства не справляются – это может быть связано с внутренним состоянием организма в целом.
Что же влияет на состояние волос и кожи головы?
Стресс. Нахождение человека в постоянном нервном напряжении приводит к нарушению гормонального баланса в организме, что может влиять на питание корней волос и как следствие к их выпадению.
Болезни. При различных заболеваниях организм человека ослабевает, и все силы в основном тратятся на борьбу с болезнью, что отражается на состоянии/структуре волос. Кроме того, многие болезни желудка, печени способствуют потери волос. Сюда можно отнести и проблемы с гормональным фоном человека, поскольку дисбаланс гормонов приводит к ухудшению состояния волос.
Отсутствие сбалансированного питания. При нехватке в организме тех или иных витаминов и минералов приводит к ухудшению его работы. Так и с волосами при дефиците железа и витаминов группы Волосы становятся тусклыми, ослабленными, может появляться перхоть.
Нехватка обозначенных витаминов может также привести к выпадению волос.
Если при проблемах с волосами, связанных со стрессом и болезнями, необходимо проходить соответствующий курс лечения, то при нехватке витаминов решить проблему с волосами можно путем составления сбалансированного рациона.
Какие же продукты необходимы для красоты и здоровья волос?
Для возвращения волосам силы и красоты в свой рацион необходимо добавить следующие продукты питания:
- Лосось, так как в красной рыбе присутствуют жирные кислоты богатые омега-3 и белками.
- Яйца. В куриных яйцах содержаться огромное количество белка, витамины А, D и В12, лютеин и зеаксантин.
- Шпинат, так как он богат магнием, железом, фолиевай кислотой, витаминами группы В.
- Семена чиа, представляют собой растительный источник омега-3-кислот. Содержат необходимую для организма клетчатку, белок и антиоксиданты.
- Тыква. В тыкве содержится огромное количество железа и витамин С и Е.
- Виноград, содержит антиоксиданты, которые улучшают здоровье клеток.
- Гречневая крупа, включает в себя необходимые для организма человека белок, магний, клетчатку, антиоксиданты. Является отличным диетическим продуктом.
Приведенный список продуктов не является исчерпывающим. Главным правилом при нормализации питания для здоровья и красоты волос является составление сбалансированного рациона, который будет включать в себя необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
