Наверное, у каждого человека хотя бы один раз в жизни был период, когда ну совсем ничего не хочется. Ни гулять, ни идти на работу и даже в кино с друзьями. Хочется только одного: лечь в постель и ничего не делать.
Почему же так бывает? Вроде бы и не устал, и в жизни все в порядке, а настроения нет и будущее все в тумане. В таком состоянии может даже нарушиться аппетит и сон. И встает вопрос, что же делать?
Для начала, нужно определить причину вашего состояния. Если эта депрессия связана со временем года: за окном плохая погода, и вашему организму не хватает витаминов, то вам стоит задуматься о здоровом образе жизни. Начните пить соки, употреблять больше фруктов и овощей, начните принимать витамины, запишитесь в бассейн или в тренажерный зал.
И для этого придется подняться с постели и найти время, иначе могут начаться проблемы, как в личной жизни, так и на работе.
Причиной такого состояния также могут быть и неразрешенные проблемы. Если не пытаться их решить, то проблемы могут перейти в хроническую стадию, которая будет «висеть» тяжелым грузом на вашей психике и отнимать жизненные силы.
А пока вы пытаетесь найти свою проблему, прочитайте рекомендации, которые помогут вам улучшить работоспособность.
Для того чтобы быть в хорошем самочувствии и бодрым на работе, не нужно пить каждый час кофе. Лучше поставьте кувшин с водой, и пейте ее, вместо кофе. Если вы думаете, что это ненужная мелочь, то вы ошибаетесь. Обезвоживание организма — частая причина переутомления на рабочем месте.
К депрессии могут привести и завалы на рабочем столе. Даже если вы привыкли работать в такой обстановке, то беспорядок негативно действует на подсознание, и вы можете даже этого не замечать.
Поэтому ликвидируйте ваш «творческий» бардак, протрите пыль и через некоторое время почувствуете изменения.
Сейчас кондиционеры есть в каждом офисе, а они снижают количество кислорода. Из-за этого вы и ваши сотрудники становитесь вялыми, сонливыми и быстро утомляетесь. А если будете вставать и открывать окно для проветривания – и кислород появится, и мини-зарядку сделаете.
Следуя этим простым советам, вы однозначно увеличите свою работоспособность.